每天打篮球要多少时间才能减肥?

运动减肥其实并不是说只有运动就能减肥，运动减肥方法不当不但不会瘦反而还会胖呢，运动时间不是越长对减肥越有帮助。那么一周要运动多少时间才能有助于减肥呢!每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但不宜超过这个时间长度。减肥方法网希望以上有关运动减肥的相关知识能够帮助您更有效的去利用运动减肥方法帮您早日实现减肥的梦想!