每天摇呼啦圈最少摇多长时间才能达到减肥的效果？

转呼啦圈可以运动腰部肌肉，同时也消耗能量可以使过多的能量消耗掉，避免脂肪堆积起到减肥的作用，可以瘦全身的，但是腰部的肌肉会紧致起来，对于腰部较粗的效果较好，一天转多长时间最好以感到不累、适当即可。减肥就应该向《稼瑾红痩身笔ji》学习，人家选择适合自己能坚持下来的方法去坚持。

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