呼啦圈有硬的呼啦圈，也有软的呼啦圈。每个人的选择是不一样的，有些人更加喜欢软的呼啦圈。可能认为软的呼啦圈更加能瘦腰，每种运动都是有两面性的。
软呼啦圈也不例外，看起来很轻盈的呼啦圈其实也隐藏着大危害。在做这项运动之前，必须了解清楚它。避免有大问题发生，可能这些危害是你还不了解的，现在为你具体介绍软呼啦圈的危害有哪些。
危害一：容易腰酸
用硬的呼啦圈的话辩码喊，腰部可以省力。但是如果是用软的呼啦圈的话是需要非常费劲的，因为软呼啦圈很难去控制。需要你用更多的力量去控制它，这样呼啦圈才不会偏一边甚至是掉下去转不起来。
因此，要更多的腰部力量。腰部不停地转，需要更大力携野气来转。因此，等你停下来之后你会发现自己的腰非常酸痛。
转了一次，第二天就转不了了。需要隔几天之后才能恢复，才能继续用软呼啦圈。对于那些腰不好的人，用呼啦圈很容易导致腰痛的问题。如果你的腰部有问题，千万不要用软呼啦圈。生怕会出更大的问题，这一点你一定要切记。
危害二：加剧胃痛
用呼啦圈瘦腰的时候，整个肚子都在扭动。不仅仅是腰，肚子也要跟着转动。转了之后肯定会发现胃痛，并且是整个胃部都在抽痛。很多人喜欢在吃饱之后运动，这样更加容易出现胃痛得问题。一边转动软呼啦圈一边出现胃痛的情况，特别是软呼啦圈更加容易出现这样的情况。
不管是胃部健康的还是有胃病的人都是一样的，不是说你没有胃病就可以随便地转软呼啦圈。在转的时候，你会发现整个肚子变得非常硬，这样对胃部是非常不好的。
如果你想要瘦腰，建议你慎重使用软呼啦圈。瘦腰的方法有很多，不一定非呼啦圈不可。你可以适当地做仰卧起坐，或者是吃饱之后不要马上坐下。走一走，促进消化也是可以的。
危害三：眩晕
因为软呼啦圈的材质问题，在转的时候需要更加快速更加用力。只有这样才可以把呼啦圈转动起来，不然呼啦圈就很容易掉下去。所以你会更加晕，一停下来就会觉得昏天暗地的。甚至还会摔倒，这样是非常危险的。
因为很容易撞到尖锐的东西，导致身体出现了问题。很多人其实根本就不适合转呼啦圈，使劲地转。结果就摔倒了，甚至出现了头部被撞到或者是手骨折等问题。为了把自己的腰部瘦下来，结果反而出事了。
危害四：恶心呕吐
眩晕之后，会产生恶心等症状。整个人是非常不舒服的，尝试过的模销人就理解这种感受是什么？建议身体不好的人不要轻易尝试，本来运动是可以让人精神抖擞的。现在反倒觉得更加不舒服了，得不偿失。轻一点可能是觉得有点想吐，严重的话会出现吐出来和晕倒的情况。
