引起腿抽筋的原因有几种：
1. 寒冷的刺激：
如在寒冷的冬天户外运动，由于准备活动不足；游泳是水温过低，事前活动不足；还有就是夜间睡觉没有盖好被子，小腿受冷刺激等，都会引起抽筋。
2. 肌肉连续收缩过快：
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．拉伸放松的时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿抽筋肌肉。
3. 缺钙：
在肌肉收缩扩张过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
预防腿抽筋因该注意一下几点：
注意保暖，不让局部肌肉受寒；
走路运动不易过长，切运动前一定要做好预热及拉伸。
及时的补充一些维生素E。
