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有氧运动减肥要超过半个小时吗

2020-09-08 健康养生 92阅读
有氧运动减肥至少应半小时。时间越长，效果越明显。
减肥的道理很简单：当吸收小于消耗时，就减肥，反之就增肥。
因此要减肥就应该尽量多消耗，少吸收，多消耗的方法就是有氧运动；少吸收的办法就是少进食。
如果不想运动，就只能尽量少进食，但是进食量太少，有碍身体的健康。
综合来讲，最健康、最科学、最有效、最安全的减肥方法就是：有氧运动+适当节食。
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