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减肥方法：有氧运动多久开始消耗肌肉

2020-06-16 健康养生 129阅读
消耗肌肉，这个还真的是不知道。只知道每次坚持至少连续四十分钟左右的时间，才会正式开始真正的在减肥，之前则是在减少水分而已。减肥方法是掌握好：控制嘴和迈开腿。采取有氧运动（快走和慢跑）。要按照每个人不同的实际情况（年龄？性别？体重？健康情况等），来制定科学适合自己实际需求的减肥方法。一般的方法则是：快走一万步。请采纳，谢谢。
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