散步是有氧运动吗？减肥效果如何？

散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。以3km/时速度散步，一小时可以消耗150卡热量，也就是说每天散步半小时能消耗75卡。
散步主要是健身，对减肥效果不明显，如果想通过散步减肥，需要加快行走速度。

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