坚持跳绳一个月能减多少斤?怎么跳绳能减掉二十斤?

2020-05-30 社会 100阅读
每天多练仰卧起坐,最初从一分钟做5次,然后慢慢增加直到每次练30分钟左右,练的时候要用腰部发力,平时上下班走路要加快步伐,对瘦腰腹有很大帮助,长期坚持运动锻炼,三个月左右就能减掉一半的赘肉,总体来说运动瘦腰太慢了,真心不如痩立美好,用半个月左右就能明显看到腰围变小,要比运动快好几倍呢,期间配合运动会瘦的更快,用美美后每周锻炼2-3次,瘦了后腰身曲线也好看
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