生吃苦瓜是可以减肥的。刚开始是很苦，但是喝几天就适应了。
去年夏天喝了差不多一个多月的苦瓜汁（苦瓜切成片打成汁），那时候早餐和午餐正常，午餐多吃蔬菜少吃米。晚餐什么都不吃。
体重之前差不多是112上下，瘦了十多斤，直到后来上称100斤。。但是保持是很重要的。开学以后没有再喝加上冬天储存的脂肪现在110，今年夏天还准备喝苦瓜汁。
其实我建议MM生吃苦瓜或是喝苦瓜汁再加上做一些有氧运动。。
我有一个女同学在我去年我疯狂的喝苦瓜汁同时她做了两个月的瑜伽也受了不少。视觉效果上要比我瘦的很多。。
MM注意但是。。。。我喝苦瓜汁瘦了之后很悲惨的是胸部也缩水了。。我的那个同学是两个多月瘦了二十多斤，睡眠质量不好，晚上睡不着。需要喝安神的药。。
希望MM可以健康的减肥，有一个健康漂亮的好身材。
