吃苦瓜能减肥吗?什么时候吃好呢?

2022-03-24 健康养生 96阅读
可以的,但是因人而异,苦瓜粉,苦瓜片,苦瓜茶都可以选择
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。
近年来,苦瓜在美容瘦身领域大放异彩,许多为了美丽苗条的女生,完全不顾它让人难以下咽的苦涩,对其趋之苦骛。
究其原由,便是因为一根普通的苦瓜中含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。1998年,美国凯里博士发现了这种物质,而且通过实验证明,每天服用1毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收并使腰围瘦小2毫米之多……。如果每天服用苦瓜素2-4毫克,那么30天后最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰腹臀腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人吸收利用。
苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

苦瓜瘦身一直以为反映都比较好,成功瘦身的例子也很多。
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