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减肥三个月能瘦多少公斤？

2020-05-30 健康养生 63阅读
我表示，这样对身体很不好，这样久了，身体根本吃不消运动的。
我去年5月22-6月20，28天，瘦了22斤。
那时早上只吃两个鸡蛋，和一杯酸奶，隔天多加一个苹果，中午一碗米饭，配少量菜，晚餐不吃，每天跑步8000-10000米，大概也是55分钟至65分钟。基本上一周跑五天，28天瘦了22斤，当然，那时我基数比较大，182斤。
劝朋友还是注意下营养，如果营养差距太大，你的身体根本不可能这样运动下去，那不是意志可以控制的。
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