人只要一到中年，身体的机能就逐渐的倒退，尤其表现在关节方面，很容易出现关节痛的症状，很多人年纪一到，步履就逐渐变得有点蹒跚，上下楼梯也变得非常费力。很多人一出现这状况，一想到的都是风湿，但是事实上大多数老年人的关节问题与风湿的关系其实不大，而是和关节软骨退变有关。
人体的关节中有一种极具可塑性的结缔组织，我们称之为关节软骨。软骨可以保护我们骨头不受到伤害。当软骨发生退化后，增生的骨质就会刺激到周围的组织，就会发生关节痛、胀痛、活动受限等。而且软骨组织的再生能力极差，所以一旦出现关节软骨磨损，就很难得到修复，更别说恢复到原来的状态了。
今年年初就有传，著名明星邝美云患上“膝盖软骨退化”，出行只能靠轮椅代步。明星尚且如此，作为一个普通人，我们更应该保护好自己的膝盖。
小编这里总结了一些预防的方法，希望对大家有用。
1、控制好体重。一直在强调的，人体的体重是和关节所承受的压力成正比的，因此适当地减轻体重有助于减轻关节所承担的压力。
2、对于绝经后的中年女性，应及时补充钙，避免骨质疏松。研究表明，关节软骨退化一般多见于中年女性，所以女性是此病的高发人群，因此一定要更加注意预防。
3、避免剧烈运动。很多人的关节软骨退化不是因为年龄到了，而是自己作出来。小编提倡，可以进行适当地运动，但是一定要在自己身体的可承受的范围之内。
此外，建议关节出现了退行性关节痛的朋友们可每日坚持摄取7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉，给关节软骨输送营养，促进关节软骨的修复，帮助自己更快克服退行性关节痛，重享自由舒畅的生活！
