我是如何从健身小白变成健身达人的

2022-03-29 健康养生 90阅读

我原来只是一个小白,现在谈不上成为大神但取得了一定的进步。写给迷茫着的你,别怕,相信我,我曾经也和你们一样。给我三分钟,让我来告诉你,新手如何脱离“健身小白”头衔,逐渐成长,变成“健身达人”。

1.主动寻求帮助

新手去健身房或者独自锻炼都是很迷茫的,状态应该是可以用“我是谁、我在哪、我在干什么”来形容。出于畏惧和害羞心理,不会去请教别人,怕丢面子,这就大错特错!这样很有可能几天低效率的运动后,让你身心疲惫,觉得健身毫无用处,白白让珍贵的健身卡变成洗澡卡。

你需要走出第一步,就是主动向那些健身大神们求得帮助,让他们为你提供一些建议和方法。不要怕,每个人都是从新手过来的,所以很明白你一个初学者的心情,更不会嘲笑你。

健身久了的人绝大多数都是心态乐观、阳光的,挑选一个他休息的时间,向他请教。请把你现在的疑惑和健身目的告诉他,或者是询问一些器材的使用方法都可以,试着去和这些优秀者成为朋友,这对你的健身之路来说是最有益的,所有人都需要接受帮助和指导,所以,不要不好意思哦!大胆去问吧,去交朋友,去享受进步的乐趣。

2.多多摸索经验

有了健身房这些大神的指导,你可以获得不少方法。但是方法别人告诉你了,主要的工作还是需要你自己来完成的,你需要在坚持和摸爬滚打中找到适合自己的路,并且积累一些属于自己的经验,内化为自己的力量,不断依据大神的指导和种种健身书籍的查阅,来提升自己的技能,增加自己每次健身的经验值,使得健身成为自己的小事业,不断改进方法,突破自我。

不断改进自己的方法,不可一个方法用到底,要知道自己的身体素质一直在变化。

3.牢记自己初心

很多人三天打鱼两天晒网,并且给自己找了一大堆理由不去健身——“我工作太累了、今天心情不好、健身服找不到了”,仿佛除了办卡那几天有空,以后就再也没有时间了!难道这些人真的很忙么?有时间追剧、打游戏、养蛙,偏偏没时间健身?

永远不要忘记自己最初为什么来到健身房!有一万个理由你可以停止健身,但是坚持健身却只有一个理由,就是不想辜负最初热血满满的自己,当初心里那个满心欢喜的、告诉自己一定要变瘦变美变帅变好看,这些你都忘了么?当你坚持不下去的时候,回忆一下当初的自己,如果自动放弃了最初的选择,没有经过努力就失败的感觉并不是太光鲜,甚至有些可悲,当你和他人谈及此事时,心中也会充满遗憾吧,后悔自己你没有坚持下去,白白羡慕那些身材健美的人!

三分钟,三条经验,不管你什么时候想要去争取,都为时不晚!健身,就现在,开始吧!

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