健身小白，力量比较差，去健身房应该从哪些运

您好 应该根据您的体重安排训练 体重大的人和体重小的人各有长处 体力 力量 速度 技术均衡 身体素质和心理素质一定要有 拳击手的肌肉不是很大 但是弹性很好 注意身体的协调 腿部力量>腰腹>上身> 用跳绳和跑步热身 在不疲惫的时候练习脖子肌肉 小臂肌肉多练练 可以练练拳握撑加强手腕力量 深蹲不要太大分量 你是拳击手不是大力士 灵活和速度更重要 泰森的教练告诉过他 速度可以杀死一切 练大腿建议短跑还能加强心肺功能 腰腹是各种核心力量训练 上身引体向上 去健身房没必要就练力量 力量够了就行 没必要太大 做完训练后记得拉伸肌肉 慢跑放松