其实现在很多人都采取这样的方式试图减肥，但是效果却不怎么理想。因为原则上来说三餐都要吃，每餐都不应该吃的很饱，均衡营养才是正确的饮食方式，早餐午餐吃很饱胃撑得很大，晚餐又不吃，这样一是容易把胃胀坏，二是很难坚持。另外，如果是为了减肥的话还是建议饮食+运动。饮食注意相对多吃高膳食纤维、利尿，例如玉米、红豆、芹菜、冬瓜，豆类等，主食多米饭少馒头，夏天水果可以吃些西瓜也是利尿的，但是水果中含糖分比较高，进入体内易转化成脂肪，所以最好不要用水果作为晚上的减肥餐。
另外，可以给自己做一个简单的日常安排表，不是强制性的计划只作为参考，因为计划带来压力不容易减持，安排举个栗子如下：
7～8点，起床，淡盐水，通便排毒。
早餐：可以吃好一点，有条件的话煮些粥喝（最好是红豆粥，薏米粥等利尿排水肿），最好不要吃油炸、油腻的食物。
9～11点，一般在工作，可以每个1-2个小时从座位上站起来活动一下，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。可以喝点柠檬水比较好。
12～1点，午餐，多吃高纤维、利尿的蔬菜，像芹菜，冬瓜，白菜、豆类等，可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点，适当午休，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，补充水分，特别是夏天。
6～7点，晚饭，可以稍微吃些清单的蔬菜或喝些清粥，不然容易把胃胀坏，而且不易坚持。
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。最好能做些运动，如果你喜欢瑜伽那就更好了，在家也可以做，又或者小区附近有健身房可以去健身最好。
10点半之前要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
希望对你有帮助
