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中午吃饭很吃的很少，早上吃一个苹果晚上吃2个,能瘦下来吗

2020-06-15 健康养生 83阅读
如果你基本很少吃饭，每天只是吃几个苹果，长期下去，也许会变瘦一些，但是牺牲的代价太大了。
人每天活动需要能量，机体运行需要碳水化合物和氧气等等多种营养成分，如果你只吃水果为主，是不能满足身体需求的，长期下去，即使人瘦下来了，但是机体长期处于营养不足的状态，不仅脏腑会衰弱，大脑也会变迟钝，不合算的！
建议你早餐吃好，多吃些，晚餐最好少吃甚至不吃，同时早睡，不要再吃夜宵，另外适当运动消耗多余的脂肪，一样可以达到瘦身的效果，而且这是积极地瘦身，还可以促进身体健康。
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