如今很多人有跑步的习惯，那你知道正确的跑步方法吗？今天小编就来介绍跑步该注意的事情。
首先，你要学习找到你的重心，有的人跑步重心会往前倾，有的人会往后倒，有的人重心会在臀部，有的人会在大腿前侧，虽然每个人的重心都不一样，但是学习找到适合自己的重心，对跑者会有很大的帮助。而大部分跑者的重心都会放在屁股上，利用臀部带动下肢来跑步才会更省力。
再来，跑步时，躯干保持稳定是很重要的，人在跑步的时候，有时为了要让身体放松，会不自主的驼背，或是加速时会让身体过于倾斜，这都对跑步有不好的影响，因为这样跑，身体会有一定的负担，所以学习躯干稳定很重要。
至于摆手的姿势，有很多种状况，有的人喜欢手刀，有的人喜欢握拳，有的人横向摆手，这都会对跑步有一定影响。虽然没有最正确的姿势，但是找到适合自己又不费力的姿势来跑步，可以减少运动伤害，学习用适合自己的方式跑步才不会过于疲累又受伤！
另外，刚开始学习跑步的人，最好不要脚尖着地，要用前脚掌，这样可以保护你的脚踝，还能让关节放松，降低脚踝关节受伤的风险。
正式开始跑步时要做哪些热身呢？
1.放松与伸展：你可以先按压比较紧绷的肌肉，或是伸展肌肉，让它处于准备开机的状态。
2.你可以用轻松的方式小跑热身一下。
接下来小编介绍学习跑步的几种基本动作。
1.抬腿跑：除了要稳住核心跟髋关节，还要带动大腿上抬，这个动作可以让你觉得跑步就跟走路一样的轻盈。
2.后勾跑：感觉很像在后踢屁股的跑法，但是步伐其实不太一样，而且通常用在加速度上比较多，这种方法会带动到更多的大腿跟臀部肌群，爆发力十足！
跑步没有绝对正确的姿势，只有因人而异适合的姿势，但要记住，在跑步时，降低自己受伤风险的安全跑姿，就是最合适的跑法了。
