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枸杞，山药，黑豆，黑米，红米，花生米，黄鳝鱼，泥鳅，能不能和红罗卜或者白萝卜在一起熬粥呢，有什么功

2020-10-02 健康养生 129阅读
黑豆冰赤豆黄豆黑豆黑米红萝卜山药可以一起熬粥喝。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了黑米大米外，还添加豆类、萝卜、山药等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效
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