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红米红豆黑米黑豆薏仁红枣莲子花生枸杞能一起煮吗

2020-07-12 健康养生 137阅读
红米红豆黑米黑豆薏仁红枣莲子花生枸杞可以放一起煮，这些东西加起来类似八宝粥的材料了。如果血糖不好，那就不要随便加糖了。像巴马的红米红豆黑米黑豆都不错，多吃巴马粗杂粮有益身体的健康，网上有的，可以去看看。同时均衡膳食，适量的运动和充足的睡眠。可以试试。
建议不要放太多太甜。糖的摄入量推荐每天少于50g,若长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。
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