仰卧举腿的过程中为什么要停顿，它的目的是什么？

这个停顿叫做顶峰收缩。
它的目的是增加肌肉向心收缩时间，提高力量训练效率。
简单的说，就是让你肌肉绷得最紧的时间增加，这样训练效果更好。
如果你不做这个停顿，只要动作标准，效果也是有的，这是量的区别，并没有本质区别。

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