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一个半小时的器械运动后 在跑步是不是直接燃烧脂肪

2020-05-20 健康养生 84阅读
朋友你好，我是练健美的，来解答你的问题：
不是的，大负荷过后，肌肉急需补充能量，如果跑步，肌肉无法补充能量，身体会直接消耗掉比脂肪更容易消耗的肌肉蛋白！
可如果在肌肉以营养充足时跑步，就会消耗多余储存的脂肪了，所以我建议你在大重量训练进餐后的2个小时后跑步。
你所说的服用蛋白在体内消化是需要时间的，如果刚力量完就喝蛋白然后跑步，不但蛋白的吸收效果下降，而且也会对胃肠等吸收器官造成伤害。
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