是的，经常练习太极拳对我们的健康非常的有益，它可以在不知不觉中改善我们的身体状况。当然我们所说的太极拳是正确规范的太极拳，虽然说太极拳重意不重形但是它还是有他的规范的。如果方法动作不对，那么不但不会有益健康还会带来疼痛。其实大部分健身或者运动方式都是这样，只要用正确合理的方法来练习都会增强身体素质。
太极拳和其他锻炼方式不一样的一点在于它不是那么的剧烈，这一特点也让它非常适合老年人和一些有肌肉障碍的人群来练习。
其实太极拳并不仅仅适合老年人练，一些平时不怎么运动的年轻人也很适合。不知道大家注意过没有，当我们开始锻炼或者运动的时候往往是心肺先承受不住。比如我们跑步的时候明明肌肉还没怎么开始锻炼，心肺已经在超负荷运转了。而太极拳就不会有这种困扰，它会很平和的起到锻炼的作用。
太极拳虽然是一种比较安静的锻炼方式，但是它却可以潜移默化的强化我们的肌肉和气血。太极讲究动静结合、从内而外、快慢结合、上下贯通融为一体，使身体从脏器到肌肉再到经络都能得到强化。不仅如此，经常联系太极还可以补充人的气血和改善平衡能力。从太极拳的一动一静之间气血会循环往复的得到补充，从而达到排除隐患预防疾病的功效。老年人的很多慢性病都是由于气血不足而产生的，所以太极拳对于老年人来说好处多多啊。
