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增肌粉到底有用没有，好贵，而且用的非常快，钱像水一样流，怎么配合增肌粉？

2022-08-14 健康养生 102阅读
增肌粉适合增重的人，因为里面比蛋白粉多一项碳水化合物。有些蛋白粉会有说明含有bcaa。
一般的话增肌需要撕裂肌肉，补充蛋白质，再生长，肌肉纤维才能更粗大。
通常练完会感觉到肌肉酸胀，无法剧烈伸展和发力。第二天会感觉到疼痛，一拉伸就会感觉到。当你能感觉到这个程度，就说明锻炼到位了。如果只是做几组俯卧撑、引体向上，那可以不用喝粉了，等以后进一步提升锻炼的时候再喝。
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