练肌肉吃增肌粉有用吗

有用但是补剂它代替不了饮食你饮食跟不上的时候可以考虑一款增肌粉增肌粉简单来说就是蛋白粉加上碳水化合物蛋白高于碳水叫增肌粉碳水高于蛋白叫增重吃增肌粉方便一些蛋白粉单独吃最好配上一些碳水化合物如果是训练前的话可以选择一些慢吸收类的碳水训练后可以选择一些快吸收的碳水

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