花生红糖汤原料：花生、红糖各50克。
红枣花生红糖汤的做法：
①将花生米洗净，沥干，与红糖共煎汤。
②每日1～2次，饮汤食花生米。连服30天。
菜系及功效：补血食携枝谱。
红枣花生红糖汤功效：本汤功能健脾温中，补气养血。
扩展资料：
红花生是花生中红衣颜色更红的一类，因颜色明显红于传统花生而被人们所关注。事实上，红花生的红衣中更加富含铁元素，铁元素是合成血的必要元素。红花生性平，味甘。滋养补益，有助于延年益寿。
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
哺乳妈咪要滚型特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、大隐猜禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
参考资料：红枣花生红糖汤-百度百科
