红枣，花生，红豆煮一起说是下奶，怎么效果不明显

促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：1：通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。3：不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。4：建议多喝汤水。

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