哺乳期怎样做下奶最快

产后催奶可以吃以下的一些食物，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌。
建议产后乳腺分泌乳汁的神经体液调节复杂。早接触、早吸吮、早开奶，有利于乳汁分泌，也有利于生殖器官和有关器官恢复。

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