做哑铃侧平举时肩膊关节啪啪作响是为什么呢?

中束，还是侧平举比较理想.
响是因为你之前的热身没有充分.
练之前，先活动开关键处，具体方法比如：扩胸运动用手臂模仿游泳时的手臂动作. 就是反复活动就好，之后再练

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