哑铃侧平举为什么没劲

因为你的肌肉还不足以提供力量来完成动作。其实初练者都会这么觉得，不要担心。
建议：适当减少哑铃重量，每次做动作前一定要热身，做动作时一定要规范，还有一点最最最重要的，要竭尽全力去做！这样才能让你的肌肉组织充分“撕裂”，之后一定要休息并补充蛋白质，才能最大限度长出力量更强的肌肉。

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