高考是人生的关键转折点，孩子们有点压力很正常。其实轻微的紧张反而利于考试发挥，这样考试时注意力会比较集中，审题、计算会更认真，可以减少非智力因素失分。但是过度紧张，压力过大，确实会影响考试发挥。我也不是考试专家，就是个教书的，总结了一些减压的方法，希望能帮到你！1。
注重提前预防。高中生应从读高中甚至更早就关注心理变化，有意识培养自己独立生活及面对挫折的能力，做到提前预防，让自己内心更加强大。2。保持平常心。家长朋友不要因孩子高三了，就把孩子当做生活重心。比如辞职专门照顾，天天特意送饭等，这样只会适得其反，加剧孩子的紧张情绪，而是要平常心对待，及时沟通交流，帮助孩子解压。
学生也是一样，每天的作息要有规律，平静的度过高三是最好的。不要因为高三了就突然增加学习时间和强度，即使增加也要有梯度的，不要一下加很大量！3。注重劳逸结合。合理安排时间学习，不要整天学习而忽视休息，一定要善于放松，多出去运动，做到劳逸结合，使压力得到舒缓。
4。正确看待考试。要子明白，一次考试的失败并不意味着人生的失败，也不要把命运压在高考上，能够正确的看待考试，才能消除高考压力大的焦虑。
