一、要想减轻压力，就必须明白，压力来自哪里！高考来临之际，高考学生有压力在所难免，那么压力来自哪些方面呢？1、来自考生自己的压力你的老师、父母亲戚、同学、网络或者其他渠道潜移默化的告诉过你，高考是改变前途命运的考试，如果考砸了，前途迷茫，自己的所有努力都付之东流，万一没考上自己心仪的学校怎么办？我平时起早摸黑，辛苦付出了那么多，万一还是考砸了怎么办……经常想想，简直就像魔咒，当然“鸭梨山大”。
2、来自考生外界期望比方说老师、父母，亲戚，同学朋友……万一考得不好怎么办？会伤父母的心，感觉对不起父母多年无微不至的关心照顾，辜负老师对自己的期望，让他们失望了，可能在同学朋友面前抬不起头来，没准自己的同学好朋友都考上了好学校，自己如果考砸的话那多么没面子，说不定还让人看了笑话……达摩克利斯之剑在你头上高悬，其实有压力是正常的，大家都有。
“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，适当的压力是正当的而且还是有益的，但避免过度的压力,作为家长或者老师，我们应该从这两个方面加以沟通二、如何减轻压力？1、关注过程，淡化结果！告诉孩子，要对自己有正确的定位，对自己预定合理的高考预期，不要过分看重考试结果，要看重学习的过程，过分看重结果会导致焦虑，因为考试结果没办法把控，因为没法掌控但又期望有好的结果，所以更加焦虑烦躁。
但看重过程就会踏实轻松一些，因为过程是可以把控的，只需要专注于这类型的数学题我究竟有没有弄懂，英语单词我到底哪些记不住，哪些物理化学概念我没弄明白，专注过程的你，会感到无比踏实和镇定!2、对压力要有正确的认识！努力了，父母和老师是不会责怪你的，真心爱你的人不会因为你的失败而对你指指点点！至于别人，就更不必要了，没必要每个人都去理会，身边的人多了去，不可能人人都愿意去理解你、尊重你。
太在意每一个人对你的看法，反而会迷失自我，活得心很累。放下包袱，轻装上阵，愿你在合上笔盖的那一刻，有一种侠客收剑入鞘的骄傲！！！。
