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胆子小，爱胡思乱想，晚上总睡不着怎么办？求大神帮助

2020-06-23 健康养生 79阅读
你好，人的害怕鬼是由于精神紧张造成的。也就是人常说的没有安全感。由于你精神紧张因此睡眠也不会好。从而是你的精神就越来越紧张。这就是一个恶性循环。 如果你想改变这一切。首先我建议 你听一听轻音乐。来舒缓自己的紧张情绪。听音乐的时候脑子里不要想其他事情。尤其是烦恼的事情。这样就会适得其反。 最有效的方法我建议你看看喜剧、笑话、相声、小品等令人愉快的节目。或者做一些自己喜欢的事情。 对于睡眠不好，你可以听轻音乐来睡觉。 赞同 1
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