中考体育怎么训练计划

2023-05-06 综合 40阅读
  • 5分钟慢物大唯跑

    一定要做到位,不可怠慢。

  • 2分钟徒手操、韧带拉伸

    为接下来的运动做准备仿誉,把身子热开。

  • 3分钟快跑

    一定要尽可能跑快,步伐迈大,跑完记录心率,应达到罩培150

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