怎么练引体向上，我正手最多做两个。体育中考要13个，还有7个月的时间，帮我列一个训练计划。

根据你的情况来看，还不是太差。按照我说的去做，三个月就能做到13个了。记住：要用正手练习，每天分多次练习，5-6次，每次1分钟之内尽可能多做或多停留。如果能这样做，快的话，两周就能做到4-6个了。只是要注意，用rei水泡手掌，防止起泡或茧子太厚。

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