正手和反手引体向上锻炼效果有区别吗

有区别，正手引体向上（就是比较难的那一面）同时练到背部肌肉和肱二头肌，反手引体向上主要是练肱二头肌
所以根据你的需要来练习，正手引体向上手之间距离越大难度越高，效果越好
另外建议锻炼前活动关节和热身，预防受伤，锻炼后拉伸肌肉，缓解肌肉酸痛
以上内容供你参考，希望对你有帮助，纯手打，望采纳~

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