减肚子赘肉是跑步好还是仰卧起坐

跑步，仰卧起坐只能练腹部的肌肉，消耗的热量非常少，而且腹肌就算是每天都锻炼也不会像其他部位的肌肉一样有明显的维度增长。跑步是有氧运动，可以有效地减脂，同时也要控制饮食，配合起来的话几个月内就会有显著效果的。

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