藜麦果蔬沙拉#不忘初心#的做法,藜麦果蔬沙拉#不忘初心#怎么做
简介
食材
柠檬、黑胡椒粉、蜂蜜、盐、橄榄油、圣女果、黄瓜、生菜、苦苣、紫甘蓝、藜麦
步骤
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1. 藜麦淘洗几遍，用清水浸泡2个小时左右。
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2. 准备食材：圣女果洗净切成四瓣，黄瓜洗净切丁，紫甘蓝洗净切丝，生菜和苦苣洗净掰段。
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3. 藜麦放入电饭煲煮15分钟左右至颜色变透明，沥干水份备用。
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4. 将柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉放碗搅拌均匀做成色拉汁。
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5. 将所有果蔬混合摆放到盘中。
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6. 撒上煮熟的藜麦。
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7. 最后浇上色拉汁。
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8. 健康又低脂的藜麦果蔬沙拉。
小贴士
