医用3m口罩是一次性使用的，通常建议每次佩戴时间不超过4小时。具体来说：
1. 如果在佩戴过程中感到呼吸困难或口罩变得潮湿，应立即更换新口罩。
2. 如果口罩表面被污染（例如被咳嗽或打喷嚏的人弄脏），也需要立即更换新口罩。
3. 对于在高风险环境下工作的医护人员，可能需要更频繁地更换口罩，以确保最大程度的防护。
4. 此外，由于口罩材料会随时间推移而变得老化，并可能减少其保护效果，因此建议定期更换新口罩，最好每天更换一次。
总之，使用医用3m口罩时，应根据实际情况选择更换时间，以确保最大程度的保护效果。
