做俯卧撑时，正确的呼吸方式是非常重要的，它不仅可以帮助你更好地完成动作，还可以提高训练效果。下面是几点应注意的呼吸技巧：
1. 吸气: 当你下蹲或者弯腰并拿住杠铃准备做俯卧撑的时候，应该缓慢而深地吸气，同时收紧你的腹部和背部肌肉，做好准备动作。
2. 憋气: 在下降的过程中，应该慢慢的憋住气，这样可以帮助减缓下降的速度，减少对肌肉的冲击力，更好的锻炼胸肌。
3. 呼气: 当你向上推起身体的时候，应该慢慢地呼出气息，这样可以帮助你更快的完成动作，并且有利于释放肺部积累的废气。
4. 注意节奏: 正确的呼吸应该与动作节奏相配合。在下降时略慢一些，而在推起身体时略快一些，以保持稳定的呼吸速度。
总之，在做俯卧撑过程中，合理的呼吸可以帮助你减少疲劳感，提高训练效果。所以在训练之前，确定好自己的呼吸方式，并根据自己的身体情况进行调整是非常重要的。
