俯卧撑是一种常见的锻炼胸部、肩部和手臂的运动，主要涉及以下几个关键肌群：
1. 胸大肌：俯卧撑是一种有效的胸大肌练习，通过屈肘伸展手臂的动作，胸大肌得到了很好的刺激，可以增加胸部的力量和质量。
2. 三头肌：做俯卧撑时，手臂需要承受重量，承载力量和稳定性主要由三头肌来负责。这个肌群是锻炼手臂力量的最重要的组成部分。
3. 前束肌群：做俯卧撑的姿势需要保持身体直线形，前束肌群可以帮助我们维持身体的稳定，防止过度弯曲或弓起。
4. 肩部肌群：当我们在俯卧撑时，我们的肩部肌群是非常活跃的。它们可以帮助我们控制动作，并让我们的身体与地面保持良好的接触。
除此之外，腹部和背部肌肉也会得到一些锻炼，因为俯卧撑需要保持身体的稳定性，所以整个身体都会得到锻炼。不仅如此，俯卧撑还有助于增强心血管系统，提高肺活量。
