俯卧撑是一种常见的体能训练方法，可以锻炼身体的多个部位。以下是俯卧撑能够锻炼的肌肉：
1. 胸肌：俯卧撑主要锻炼胸大肌，也就是我们常说的“鸟胸肌”，这是胸部最大的肌肉。
2. 肩膀：在做俯卧撑时，肩膀承受着相当大的负荷，可以锻炼肩部肌肉群，包括肩前束、肩中束和肩后束。
3. 上臂肌肉：俯卧撑可以锻炼上臂肌肉，特别是三头肌，即手臂后侧的厚厚的肉块。
4. 核心肌肉：俯卧撑需要保持身体的稳定性，因此可以锻炼核心肌肉群，包括腰腹部和背部肌肉。
5. 背部肌肉：俯卧撑还可以锻炼背部肌肉，特别是背阔肌和菱形肌，这些肌肉是保持身体姿势和稳定性的重要肌肉。
总之，俯卧撑是一种有效的全身性训练方法，可以锻炼多个肌肉群，提高身体的力量、耐力和姿势控制能力，是一种非常值得推荐的运动方式。
