俯卧撑是一种非常常见且有效的训练肌肉的运动，它主要锻炼以下部位的肌肉：
1. 胸肌：俯卧撑最大的作用就是锻炼胸肌，通过重复地上下起伏，能够增加胸肌的肌肉量和力量。
2. 肱三头肌：肱三头肌是支配负责维持肘关节稳定的重要肌肉，而俯卧撑能够直接刺激到肱三头肌。
3. 肩膀：俯卧撑对于肩部的肌群也有不小的作用，能够有效地燃烧肩膀周围的脂肪，塑造出更加精致的肩部线条。
4. 腹肌：由于俯卧撑需要保持身体的平衡稳定，因此能够锻炼腹部的核心肌群，让腹肌更加结实。
5. 上臂肌群：除了肱三头肌之外，俯卧撑还能够增强上臂的其他肌肉，如肱二头肌、桡侧腕长肌等。
总之，俯卧撑是一种全身性的运动，对于很多肌肉群都有很好的锻炼作用，通过坚持做俯卧撑，可以帮助我们打造更强壮、更健康的身体。
