1. 无糖饼干的热量较低：相比普通饼干，无糖饼干在同样重量的情况下，热量会更低，因为添加了人工甜味剂来代替糖分。
2. 饱腹感较弱：虽然无糖饼干的营养价值较低，但并不能保证其对身体产生零影响。由于其内含低聚糖、木糖醇等甜味剂，摄入过多易引起肠道不适，并且不能像水果一样，提供充分的饱腹感和各种营养素。
3. 过多摄入易导致胖：虽然无糖消化饼干并不含糖分，但如果过度放纵自己，摄入大量高能量、低营养的小零食，如同摄入高糖饮料、巧克力等零食，无法控制摄入量则有可能造成体重增加。
4. 摄入适量并合理搭配更利于健康：无糖饼干虽好却不宜贪婪，对于想要减肥或者想长时间保持健康体态的人，需要注意摄入量的控制，而且搭配其他低热量、高蛋白质的零食才是最佳选择。
