锌是人体必需的微量元素之一，它在许多重要生物过程中都发挥着关键作用。但是，补充过多的锌可能对身体造成负面影响，包括：
1. 消化问题：摄入过多的锌会干扰消化，导致恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
2. 肝脏受损：过量服用锌会增加肝脏负担，引发肝脏受损和功能障碍。
3. 免疫系统下降：一些研究表明，过量摄入锌可能会抑制免疫系统的功能，降低人体对感染和疾病的抵抗力。
4. 铜缺乏：过多的锌会与铜竞争吸收，导致体内铜含量降低，从而影响许多生物反应。
5. 负能影响：长期以高剂量服用锌可能导致铁和铜等其他微量元素缺乏，影响身体正常运作。
因此，建议人们在补充锌时应遵循合理用量，不要滥用或过度补充。人体每天需要的锌量为8-11毫克，过量服用锌可能会导致各种问题。如果您担心自己有锌缺乏症状，请及时咨询医生。
