1. 天麻是一种保健品，适量食用对身体有益。一般来说，每次服用天麻的剂量应该控制在3~5克左右，不可过量食用。
2. 天麻能够清热解毒、镇静安神、调节血压、改善记忆等功效。日常生活中，可以根据个人需要，选择不同的口服剂型的天麻，例如胶囊、片剂、粉末等，或者直接购买鲜天麻进行食用。
3. 对于长期使用天麻的人群，需要注意控制每次服用剂量和每天总量。同时，建议与医生或专业人士咨询，确定自己的食用量以及食用时间。
4. 在购买天麻时，应选择正规厂家生产的产品，并严格按照说明书使用。如果出现不良反应或者身体异常情况，应立即停止使用。
