洗头洗澡是非常必要和恒久不变的卫生习惯，以下是它的一些好处：
1. 保持身体清洁 - 洗澡可以帮助去除我们身上的汗水、泥土、油脂等物质，使身体感到清爽干净。
2. 促进血液循环 - 洗澡可以增加身体血液流量，从而促进营养物质的流动，提高身体代谢率。
3. 改善睡眠 - 洗澡可以放松身体和心灵，缓解身心压力，让人更快入睡。
4. 容易消除疲劳 - 洗澡可以帮助放松肌肉，舒缓疲劳情况。
5. 保持头发清洁 - 洗头可以去除头发上积聚的头皮油脂和汗水，让头发更有光泽，更健康。
6. 降低身体的细菌感染 - 洗澡和洗头可以去除身上的微生物、细菌，降低感染的风险，保持身体健康。
综合而言，天天洗头洗澡是非常必要的卫生习惯，除了让身体保持干净卫生之外，还可以改善睡眠、舒缓疲劳、降低细菌感染等多种好处。
