早上洗头的危害主要有以下几点：
1. 打乱身体自然生物钟：人体的内分泌系统和生物钟都会根据光照变化而发生调整。早上洗头会打乱这个自然的节律，导致身体感到不适。
2. 使头发变得干枯：由于洗头时水温较高，加上外部环境和空气也较干燥，所以早上洗头容易导致头发变得干枯，缺乏光泽。
3. 头皮受损：在睡觉的时候，头发受到了一些摩擦和拉扯。如果再用热水清洗，就会加剧头发的伤害，导致头皮瘙痒、干燥、脱发等问题。
4. 影响睡眠质量：早上洗头需要花费时间和精力，容易导致起床后心理紧张，进一步影响睡眠质量和精神状态。
5. 浪费水资源：洗头时需要使用大量的水资源，如果早上洗头频率过高则会浪费水资源。
因此建议最好晚上洗头，让头发在夜间得到足够的时间休息和恢复，早晨只需简单梳理即可。
