作为一种高蛋白，低脂肪的健康食物，三文鱼确实是很多女性平时饮食中的选择之一。但是在来例假期间，人体的内分泌系统会发生一些变化，对于食物的消化和吸收能力也会受到一定的影响。那么，来例假期间能否食用三文鱼呢？下面就为大家一一解答该问题。
1. 可以吃三文鱼： 来例假期间食用三文鱼是没有问题的，因为三文鱼是一种低脂高蛋白的食物，可以为身体提供必要的养分和能量，同时富含 omega-3脂肪酸，具有抗炎和抗衰老的作用，可以对改善女性月经周期和减轻痛经症状等方面有所帮助。
2. 注意事项： 但在食用三文鱼时，还有一些需要注意的问题。首先，在来例假期间应该尽量避免大量摄入生冷的海鲜或肉类，以免不利于身体的营养吸收和身体的热能调节；另外，如果你有肠胃问题或三文鱼过敏，还需要特别注意，不要食用三文鱼。
3. 如何食用三文鱼： 此外，来例假期间食用三文鱼应该适当搭配其它食材，如舒展经脉的芝麻、富含铁元素的豆类等，既能增加身体所需各种营养，又能促进身体吸收和消化。
所以，总的来说，来例假期间可以吃三文鱼，但要注意以上需要注意的问题，并且适当搭配其它食材，才能更好地滋养身体，提高身体抵抗力。
