1. 三文鱼富含优质蛋白质：减肥期间需要补充足够的蛋白质，三文鱼是良好的选择之一。
2. 三文鱼含有健康脂肪：尽管吃脂肪可能会使人胖，但是三文鱼含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，在减肥期间也能够帮助身体保持健康。
3. 三文鱼营养丰富：三文鱼富含B族维生素、维生素D、维生素E等营养成分，能够保证人们在减肥期间得到更全面、均衡的营养供给。
4. 油煎或油腥制作方式易导致高热量：如果减肥期间要吃三文鱼，应选择低脂的烹饪方式，如蒸、烤或者水煮。因为煎、炸或者油腥会使三文鱼变得高热量。
5. 合理控制食用量：虽然三文鱼营养丰富，但是也要注意适量食用。建议每周食用三文鱼不超过两次，每次摄入的量也要控制在100-150克之间。
