甘性的食物是指能够产生滋润、滑利、柔和之味的食材，对于体内积聚湿气的人群来说十分适合。以下是一些常见的甘性食物：
1. 水果：包括苹果、梨、橙、柚子、葡萄等。
2. 根茎类蔬菜：如胡萝卜、山药、马蹄、甜菜根等。
3. 食用菌类：如香菇、木耳、金针菇、白玉菇等。
4. 豆类：如豆腐、绿豆、红豆、黄豆等。
5. 其他：米饭、糯米、芋头、南瓜、龙眼肉、桂圆肉等。
甘性食品具有补益力、润肺、润肠通便、助消化、清热解毒、美容养颜等功效，可帮助人们维护身体健康。但是过量摄入会使得体质变得过于湿重，所以在膳食安排上还需注意适量控制。
